— Gesundheit

Körperarbeit
und Bewegung

Bewegung, die wirklich hilft. Artikel, die zeigen, was für Frauen ab 45 wirklich funktioniert.

Jana Kinback übt Pilates

Piano Pilates in den Wechseljahren. Sanftes Training für Frauen ab 45

Piano Pilates ab 45: Warum sanfte Bewegung dein Nervensystem stärkt. Wie Piano Pilates Körper, Atmung und innere Ruhe verbindet. Viele Frauen stellen in den Wechseljahren fest, dass ihnen Sport plötzlich nicht mehr guttut wie früher. Intensive Workouts kosten mehr Energie, die Regeneration dauert länger und Beschwerden wie Gelenkschmerzen, Verspannungen oder Schlafprobleme nehmen zu. Genau jetzt [...]

Frau hat Blume auf Bauchnabel

Körperformung ohne OP – ist das nachhaltig möglich?

Shine Magazin hat mit Expertin Marijana Cobanovic über "Körperformung ohne OP gesprochen" Wenn der Bauch zur Problemzone wird Ein unbeliebtes Phänomen, das leider viele Frauen ab 40 trifft: Wir kämpfen mit einer hartnäckigen Gewichtszunahme am Bauch. Obwohl wir uns gesund ernähren und regelmäßig bewegen, dem Bauch scheint das herzlich egal zu sein. Die Gründe? Vielseitig. [...]

Spazierengehen

Alleine Spazierengehen – natürliche Verjüngung für Körper, Geist und Seele

Spazierengehen allein – was Körper und Seele gewinnen Mit über 40 verändert sich dein Körper. Hormonspiegel sinken, Muskulatur baut sich schneller ab, Gelenke reagieren sensibler, Erholungszeiten verlängern sich. Spazierengehen bringt viele Vorteile – körperlich, emotional und zellulär – ganz natürlich und ohne Tools. Warum Gehen ab 40 so wichtig ist Ab 40 verändert sich der [...]

Frau hüpft - Beckenboden

Beckenboden stärken

5 Tipps zur Stärkung deines Beckenbodens Viele Frauen erleben, dass sich ihr Beckenboden im Laufe der Zeit verändert Ab etwa 30 verändert sich unser Beckenboden oft unbemerkt: Schwangerschaften, Geburten, hormonelle Umstellungen, ein schwächeres Bindegewebe und natürliche Alterungsprozesse sorgen dafür, dass die Muskulatur an Elastizität verliert. Viele Frauen merken das spätestens ab 40, wenn beim Springen [...]

Face Yoga

Natürlich schön mit FaceYoga

Natürlich schön mit Face Yoga: Der sanfte Start in deine ProAging-Reise Face Yoga – Was ist das eigentlich? Face Yoga ist in aller Munde – kein Wunder, schließlich verspricht das sanfte Gesichtstraining auf natürliche Weise straffe Gesichtszüge, weniger Falten und mehr Ausstrahlung. Aber was steckt wirklich dahinter? Face Yoga verbindet Elemente aus traditionellem Yoga, Gesichtsmassage [...]