— GESUNDHEIT

Wechseljahre
& Hormone

Was sich verändert, was wirklich hilft
und wie du deinen eigenen Weg
durch diese Lebensphase findest.

Wissen, Orientierung und neue Perspektiven für diese Lebensphase.

Blick auf den Hafen von Veere

Auszeiten für die Gesundheit. Erholung ist kein Luxus sondern Voraussetzung für alles.

Warum Auszeiten kein Luxus sind. Sondern eine Voraussetzung für deine Gesundheit. Von Corina Betti Gründerin von Shine Aktualisiert am 07.08.2026 Das Wichtigste auf einen Blick • Erholung ist ein biologisches Grundbedürfnis und keine Belohnung. • Dauerhafter Stress beeinflusst Hormone, Schlaf, Immunsystem und Stoffwechsel.. • Frauen ab 45 übergehen ihre eigenen Warnsignale besonders häufig. • Schon [...]

Dr. Claudia Kettler sitzt in ihrer Arztpraxis und schaut in die Kamera

Was wirklich hinter Beschwerden in den Wechseljahren steckt

Darmgesundheit und Wechseljahre: Der Zusammenhang, den viele übersehen. Warum es zu kurz gegriffen ist, alle Beschwerden auf die Hormone zu schieben. Interview mit Dr. Claudia Kettler, Privatärztin für funktionelle und ganzheitliche Medizin. "Es lohnt sich, genauer hinzuschauen. Alle Beschwerden von Frauen ab 40 auf die Hormone zu schieben ist zu kurz gegriffen." Dr. Claudia Kettler [...]

Anja Heinrich lächelt in die Kamera

Stoffwechsel in den Wechseljahren: Warum Erschöpfung, Hautprobleme und Gewichtszunahme zusammenhängen

Stoffwechsel in den Wechseljahren: Warum Erschöpfung, Hautprobleme und Gewichtszunahme zusammenhängen. Warum dein Darm, deine Hormone und dein Stoffwechsel ab ca. 45 Jahren eng zusammenarbeiten und was das für deine Energie bedeutet. Aktualisiert am 07.08.2026 Das Wichtigste auf einen Blick • Der Stoffwechsel verändert sich in den Wechseljahren durch das Zusammenspiel von Hormonen, Darm, Stress und [...]

Birke Ulmer mit fröhlichem Lächeln

Longevity für Frauen ab 45: So stärkst du Gesundheit und Energie nachhaltig

Longevity für Frauen ab 45: Energie, Gesundheit und Wechseljahre verstehen. Was dein Körper jetzt braucht und wie du sofort ins Handeln kommst. Interview mit mit Birke Ulmer, Diplom-Lebensmitteltechnologin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin zum Megatrend Longevity - speziell für Frauen ab 45 Schildkröten gelten als Symbol für Langlebigkeit. Auch beim Longevity-Konzept geht es nicht darum, möglichst alt [...]

Michaela Starck lächelt freundlich in die Kamera

Wechseljahre und Gelenkschmerzen – der große Irrtum mit den Hormonen

Wechseljahre und Gelenkschmerzen. Was wirklich dahintersteckt. Warum Hormone nicht die alleinige Ursache sind und was du konkret tun kannst. Viele Frauen bemerken ab Mitte 40 plötzlich Schmerzen in den Knien, Händen, Schultern oder im Rücken. Häufig fällt die Erklärung schnell: Das sind die Wechseljahre. Oder schlicht das Alter. Tatsächlich können hormonelle Veränderungen Gelenke, Muskeln und [...]

Dr. Wenzel schaut freundlich in die Kamera

Hautbarriere stärken: Ursachen, Diagnose und gezielte Therapie

Hautbarriere stärken: Ursachen, Diagnose und gezielte Therapie Hautgesundheit verstehen: Innere und äußere Faktoren, die die Hautbarriere schwächen. Es beginnt oft leise. Die Haut fühlt sich plötzlich empfindlicher an, spannt schneller, wirkt schneller erschöpft. Eine Pflege, die jahrelang zuverlässig war, scheint auf einmal nicht mehr auszureichen. Rötungen treten schneller auf, das Hautbild wirkt unruhiger, feiner, verletzlicher. [...]

Hypnose in den Wechseljahren

Was kann Hypnose bei Wechseljahrsbeschwerden?

Wenn Gelenke sprechen – mein Weg mit Hypnose durch die Wechseljahre Ein Erfahrungsbericht von Corina Betti Zwischen "innerer Sauna", steifen Gelenken und Gefühlswallungen Die Wechseljahre sind keine Krankheit. Sie sind eine Lebensphase, in der sich der Körper neu sortiert. Trotzdem bringen sie oft Beschwerden mit sich: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder Gelenkschmerzen. Gerade Letztere können sehr [...]

Liebe, Sex und Zärtlichkeit

Liebe, Sex & Zärtlichkeit – wie Dr. Elke Franzki Frauen ab 50 Mut zur Lust macht

Sexualität hört nicht auf, sie verändert sich In Liebe, Sex & Zärtlichkeit zeigt Dr. Elke Franzki, wie Frauen und Männer ab 50 Intimität, Körpergefühl und Lebensfreude neu erleben können. Ein ehrliches Buch über Lust, Liebe und Selbstannahme – jenseits von Tabus und Schönheitsidealen. Liebe, Sex & Zärtlichkeit – Intimität als Lebenselixier für die zweite Lebenshälfte [...]

Nadege

Schluss mit Überforderung – wie Frauen in den Wechseljahren ihre Balance zurückgewinnen

So entwickelst du Balance und innere Stärke in den Wechseljahren Hormonschwankungen, psychische Veränderungen und gesellschaftlicher Druck treffen in den Wechseljahren oft aufeinander. Viele Frauen erleben Phasen von Erschöpfung, innerer Unruhe oder Antriebslosigkeit – und sind durch mangelnde Aufklärung über die auftretenden Symptome zunehmend überfordert. Fehlendes Wissen über die Zusammenhänge von Körper und Psyche führt häufig [...]

Claudia Engelhardt

Die Kunst der Berührung – heilende Gesichtsmassage

Die Kunst der Berührung. Wie Gesichtsmassage Frauen tief berührt und innerlich stärkt. Wenn Frauen zu Claudia Engelhardt in die Praxis in Steinheim am Albuch kommen, spürt man sofort: Hier geht es um mehr als schöne Haut. Es geht um ein inneres Aufatmen. Um das Gefühl, wieder bei sich anzukommen. „Mit den Jahren verändert sich nicht [...]

Sellys Goldstück BH

Oberweite ab 40: Diese Tipps helfen bei der richtigen BH-Auswahl

Die Oberweite ab 40: Warum sich dein Körper verändert – und worauf du jetzt beim BH-Kauf achten solltest Hormone, Haut & Halt – so findest du den richtigen BH Warum sich deine Brust ab 40 verändert Viele Frauen merken es irgendwann zwischen Mitte 40 und Anfang 50: Der Lieblings-BH kneift plötzlich, sitzt anders oder fühlt [...]

Verena Peters

Gut durch die Wechseljahre mit Craniosacral-Therapie

Gut durch die Wechseljahre mit Craniosacral-Therapie Inmitten hormoneller Umbrüche, beruflicher Anforderungen und dem Wunsch nach mehr Selbstfürsorge entdecken viele Frauen ab 40 die Craniosacral-Therapie als stille, aber tiefgreifende Kraftquelle. Verena Peters verbindet Gerontologie und achtsame Körperarbeit – und zeigt, wie Wechseljahresbeschwerden (Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Unruhezustände) mit Craniosacral-Therapie aktiv gelindert werden können. In ihrer Privatpraxis in [...]

Journaling

Morgenrituale mit Tiefe

Morgenrituale mit Tiefe – So startest du kraftvoll und inspiriert in den Tag Inspirierende Morgenrituale für Frauen: Mit Klarheit und Tiefe in den Tag Wie du deinen Morgen beginnst, bestimmt oft den Ton für deinen gesamten Tag. Mit wenigen Minuten bewusster Inspiration kannst du deinen Geist stärken, deine Stimmung heben und neue Perspektiven öffnen. Hier [...]

Beauty

Mini-Wellness am Morgen

Mini-Wellness am Morgen – 5 einfache Ideen für einen Spa-Start in den Tag Beginne den Tag mit kleinen Wellness-Ritualen Du musst nicht ins Luxus-Spa, um Wellness zu erleben. Schon kleine Rituale am Morgen können dir das Gefühl von Erholung und Genuss schenken. Dieser Artikel zeigt dir einfache, effektive Ideen für dein persönliches Mini-Wellness-Programm zuhause. Warmes [...]

Rresilienz

Dein Morgen – deine Auszeit

Dein Morgen, deine Auszeit – Wie du auch mit wenig Zeit entspannt in den Tag startest Morgen-Auszeit: Achtsame Rituale für einen stressfreien Start in den Tag Oft beginnt der Tag hektisch – Wecker, Verpflichtungen, To-dos. Doch gerade am Morgen liegt eine besondere Kraft: die Möglichkeit, bewusst in den Tag zu starten. Dieser Beitrag zeigt dir, [...]

Morgenritual

Gamechanger Morgen – das Programm

Gamechanger Morgen: Dein Weg zu mehr Energie, Glück und Gelassenheit Ein gesundes Morgenritual als Schlüssel zu einem erfüllten Tag Es gibt sie, diese Tage, die direkt mit der ersten Sekunde den Takt für unser Wohlbefinden vorgeben. Ein sanfter Start in den Morgen, bei dem Körper und Geist Zeit finden, sich auf das Kommende einzustellen, kann [...]