Gesundheit & Balance

Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit – sie ist Energie, Balance und Wohlbefinden. Entdecke Tipps zu Ernährung & Bewegung, die speziell auf Frauen ab 40 zugeschnitten sind.

Ernährung

Ernährung

Genussvoll essen, bewusst nähren

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis für Energie, Wohlbefinden und Balance – gerade ab 40, wenn hormonelle Veränderungen ins Spiel kommen. Im shine Magazin findest du Rezepte, Ernährungstipps und fundiertes Wissen, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in dieser Lebensphase abgestimmt ist.

Bewegung

Yoga Frauen Events Retreats

Aktiv bleiben, stark fühlen

Bewegung bedeutet nicht nur Sport, sondern vor allem Lebensqualität. Ob Yoga, sanfte Workouts oder kleine Alltagsroutinen – hier findest du Inspiration, wie du mit Freude aktiv bleibst. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstbewusstsein und deine innere Balance.

Unsere neuesten Beiträge zu „Gesundheit & Balance“

BLOG

Dr. Anja Ozik-Scharf läuft die Treppe hoch und schaut freundlich zur Seite.

Mit 45+ beginnt kein Neustart. Sondern Integrität.

Mit 45 verändert sich der Blick. Nicht laut, nicht spektakulär, sondern still. Dr. Anja Ozik-Scharf über Selbstführung, Leistung und bewusste Entscheidungen in der Lebensmitte Viele Frauen stehen beruflich stabil da, haben Verantwortung, Erfahrung und Kompetenz. Und doch entsteht eine leise Frage: Passt das noch zu mir? Es geht nicht um radikale Brüche, nicht um Selbstoptimierung, es [...]

Dr. Zusan Osmani schaut selbstbewusst in die Kamera

Warum viele Frauen Führung ablehnen und was Unternehmen jetzt ändern müssen

Frauen in Führungspositionen scheitern nicht am Ehrgeiz. Sie scheitern an veralteten Strukturen. Warum moderne Führung neu gedacht werden muss. Gastartikel von Dr. Zusan Osmani. Frauen in Führung gelten seit Jahren als zentrales Ziel moderner Arbeitswelten. Kaum ein Unternehmen kommt heute ohne Diversity Leitbild, Förderprogramme oder Mentoring-Formate aus. Und trotzdem sagen immer mehr qualifizierte Frauen bewusst [...]

Dr. Wenzel schaut freundlich in die Kamera

Hautbarriere stärken: Ursachen, Diagnose und gezielte Therapie

Hautbarriere stärken: Ursachen, Diagnose und gezielte Therapie Hautgesundheit verstehen: Innere und äußere Faktoren, die die Hautbarriere schwächen. Es beginnt oft leise. Die Haut fühlt sich plötzlich empfindlicher an, spannt schneller, wirkt schneller erschöpft. Eine Pflege, die jahrelang zuverlässig war, scheint auf einmal nicht mehr auszureichen. Rötungen treten schneller auf, das Hautbild wirkt unruhiger, feiner, verletzlicher. [...]

Beeren, Joghurt und Nüsse auf einem weissen Teller angerichtet

Unsichtbarer Mangel: Warum Frauen ab 40 oft zu wenig Protein essen

Warum Protein besonders für Frauen ab 40 so wichtig ist. Und wie ein einfacher Rechner helfen kann, den eigenen Bedarf realistisch einzuschätzen. Der stille Proteinmangel. Eiweiß ist kein Trendnährstoff. Und doch behandeln viele Frauen ihn genau so – oder ignorieren ihn völlig. Dabei spielt Protein eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit, gerade in der Lebensmitte. Muskelkraft, [...]

Die Markenbildnerin mit verschränkten Armen vor dem Oberkörper

Sichtbarkeit für selbständige Frauen. Die 4 größten Blockaden.

Warum Sichtbarkeit für selbständige Frauen eine echte Herausforderung ist. Die 4 größten Blockaden verstehen und endlich sichtbar werden. Gastartikel von Ursula Paulick "Die Markenbildnerin". Sichtbar sein... ...das klingt erst mal nach Erfolg, Anerkennung und Durchbruch. Endlich zeigen, was man kann. Endlich mit dem eigenen Business rausgehen. Die Bühne betreten, auf der man schon lange stehen [...]

Diät sind keine Lösung

Gesund ins neue Jahr: Warum Ernährung ins Zentrum rückt

Ernährung als Basis. Nahrungsergänzung mit Maß. Warum gute Ernährung ab der Lebensmitte entscheidend ist und worauf es bei Nahrungsergänzung ankommt Gastartikel von Marijana Cobanovic Warum sich der Stoffwechsel ab der Lebensmitte verändert Ein voller Alltag, wenig Zeit für Bewegung, schnelle Mahlzeiten zwischendurch. Unter diesen Bedingungen geraten Energie, Stoffwechsel und Gewicht leicht aus dem Gleichgewicht. Ab [...]

Michaela Harlacher von Moneylady

Dein Geld ist nicht das Problem. Fehlende Struktur schon

Warum nicht dein Einkommen, sondern deine Finanzstruktur entscheidet. Wenn sich Geldprobleme trotz Arbeit und Verantwortung zeigen. Hohe Preise treffen viele Frauen genau dort, wo sie ohnehin schon tragen, organisieren und ausgleichen. Miete, Energie, Lebensmittel, Versicherungen. Alles teurer. Gleichzeitig laufen alte Entscheidungen weiter. Ratenkäufe, die längst keine Freude mehr machen. Abos, die du kaum nutzt. Kredite, [...]

Janine Frank sitzt auf einem Stuhl, die beine überschlagen und schaut freundlich in die Kamera.

Beruflicher Neustart: Warum Selbständigkeit für mich kein Risiko, sondern eine logische Konsequenz war

Gastartikel von Janine Frank Beruflicher Neustart: Warum Selbstständigkeit für mich kein Risiko, sondern eine logische Konsequenz war. Sommer 2025. Die Nacht war eine Katastrophe. Ich habe mich im Bett von links nach rechts und wieder zurückgeworfen. Der Morgen startet mit Magenkrämpfen, doch ich beiße die Zähne zusammen und mache mit meinem Mann die Kinder fertig [...]

Barbara Rottwinkel-Kröber

Bin ich mit 50 zu alt für den Arbeitsmarkt

Bin ich mit 50+ zu alt für den Arbeitsmarkt? Deutschland klagt über Fachkräftemangel – und sortiert gleichzeitig Frauen 50+ aus. Bei Bewerbungen gelten sie oft als chancenlos. Immer wieder kommt es vor, dass hochqualifizierte Kandidatin von jüngeren Recruitern pauschal als „zu alt“ eingestuft werden. Kein Wort zu Kompetenz, Erfahrung oder Leistung. Das ist keine Randnotiz. [...]

Susanne Büttner Profil

Weniger Druck. Mehr Richtung. Marketing neu denken

Weniger Druck. Mehr Richtung. Marketing neu denken. Ein Gespräch mit Susanne Büttner über Marketing mit Leichtigkeit, Fokus und den Mut, weniger zu müssen. Neustart bedeutet nicht, alles lauter zu machen Viele Frauen merken gerade ab 50, dass sie anders arbeiten wollen. Mit mehr Ruhe und klaren Entscheidungen. Susanne Büttner spricht über "leises Marketing" und warum [...]